自己肯定ビューティー学

【4期生・春学期】募集スタート!

お申込み期間は、3月16日(金)21:00〜4月7日(金)23:59までとなります。

コンセプト– concept –

3か月で、
”一生ものの自信”を構築する

全6回にわたって、
“外見は美しく、内面は強い”女性になるための知識と実践。
女性の永遠のテーマである ”ビューティ”を通して、自己肯定感を作る方法を学び、さらなる女性の魅力を引き出すための通学講座です。

3ヶ月で、自分自身の ”心の癖”がわかり、最後に ”自分マニュアル”が完成します。

そのガイドラインをもとに、仕事も私生活も、今よりもっと自分らしい、”豊かな人生”を歩んでいただくこと。

それが 「自己肯定ビューティ学 ~women’s class~」のゴールです。

講師紹介– instructor –

酒向杏奈
メンタルトレーナー

  • IBF国際メイクアップアーティスト
  • パーソナルカラー アナリスト
  • 日本舞踊〈扇流〉名取・扇初菊

元宝塚歌劇団。
宝塚音楽学校卒業後、「花帆 杏奈」という芸名で14年間娘役として舞台で活動。
退団後、ヘアアクセサリーブランドに入社。2店舗の店長を経て、スーパーバイザーに就任、新規店舗立ち上げから店舗運営まで携わる。この時期に、OKラインメンタルトレーニングを学び、実践。担当店舗において全国前年比1位、予算比1位という実績をあげる。

また「IBF認定 国際メイクアップアーティスト」の資格を生かし、舞台のヘアメイク・アドバイザーなども務めた経験ももつ。

その後、メンタルトレーナーに転身。スクール講師、マンツーマンサポートの他、外部での企業研修での「売上アップや目標達成のためのメンタルマネジメント研修」が好評を得ている。

これまでの様々な経験の中で、女性を美しくするためには外見とメンタルの両方が不可欠と痛感し、ビューティとメンタルを組み合わせた女性向け講座を構築。「自己肯定感の大切さ」を多くの方々へ伝えていきたいと、通学制の「自己肯定ビューティ学~Womens class~」や「ビューティープラスメンタル」女性向けセミナーを中心に全国で活動中。これまでに開催されたセミナーは、関東から関西まで満席となる。

こんな方に– for you –

3つの特徴– feature –

1.14年間宝塚歌劇団の舞台に立ち続けた元娘役
花帆杏奈が直接指導。

【自己プロデュース力】

毎公演約2.500人の観客の前で、舞台に立ち続けた娘役流の自己プロデュース力。
頂いた役どころを花帆杏奈としてどのようにお客様に魅せていくのか。
14年間の豊富な経験を基礎に、IBF認定 国際メイクアップアーティストの資格を持つ技術力とヘアメイクのアドバイザーというさらなる現場力を経て、磨きのかかった”美の演出力”

【女性力】

娘役として、究極の女性らしさを追求。名取を持つ日本舞踊で鍛えた日本人ならではのしなやかさ。
宝塚特有の”女性が演じる男役”の隣で、より”女性らしく佇む”という研究の中で、酒向が独自に編み出した”卵”を使った所作のワークなどが特徴の『酒向式メソッド』

【総合力】

舞台で必要とされるのは、歌・ダンス・芝居・日舞だけではありません。
役柄に合わせたメイク・ヘア・コーディネート。それらの土台となる、体型維持・体調管理・精神面。宝塚生活の中で、総合的に保ったバランス力。

2.「自分マニュアル」の作成

※イメージ図

【形に残るメンタル】

今回、酒向が最も重要視したのがこの「形に残る」ということ。

クラスを卒業後も、これからのご自身のガイドラインにして頂けるように、記録できる授業にしています。
「メンタルで習得したことを”見える化”すること、ご自身にも変化を実感して頂きたい」という想いから、before→afterのお写真や、自分マニュアルとして残すことで、”結果”を体感して頂きます。

Mentalでは、”心の癖”とそれぞれに対する対策法。
Beautyでは、写真やカラーカードで自分に合うものを。

これからも迷った時、立ち止まった時に手元に置いておける『自分マニュアル』を作成します。

3.フォローアップ

【授業の振り返りメール】

次回の授業までに、授業の内容がわかる振り返りメールをお送りします。
プリントアウトをして残すことも可。復習のためのお手伝いをいたします。

【個人トレーニングや資格講座などの各種特別割引】

受講後に「メンタルトレーニングを受けたい」「資格を取得したい」方へ、
特別割引を実施しております。

【卒業後の同窓会】

定期的に同窓会を開催し、近況報告や仲間と触れ合う場を作ります。
学んだこと、習得したことを忘れないためにも、一緒に学んだ仲間とともに楽しいコミュニティでモチベーションUPしましょう!

※マンツーマンレッスンの場合は、実施いたしません。

カリキュラム– curriculum –

【Lesson1:Mental】

前半:「感情と上手く付き合う方法」

ここでは、メンタルトレーニングの入口「感情について」学んでいきます。緊張やプレッシャーの中で”本来の力”が発揮できなかったり、マイナスの感情の時、負の連鎖に陥ってしまった経験は誰にでもあるもの。上手な「感情の扱い方」を知り、どんな時も感情に巻き込まれずに行動を起こせる方法を伝授します。

後半:「周りに左右されない自分軸を作る方法」

周りの人に左右されてしまいがちな方は必見!人の評価が気になる時、「こう見られたい!」という思いが強い時ほど、自分の実力を発揮できなくなったり、ストレスになってしまいます。そんな時に、集中力を高めパフォーマンスをアップさせる方法をお伝えします。

【Lesson2:Beauty】

「パーソナルカラー診断」

「第一印象は、何秒で決まると思いますか?」
好きな色と似合う色は異なります。自分を1番引き立たせる色(パーソナルカラー)を知っておくことで、大切な場面で自分らしい印象を残すことができます。
ファッション、メイク、ヘアカラーと選択がスムーズに!
また、”自分の長所”を認識させるためにもカラーは内面にも大きな影響を及ぼします。

【Lesson3:Mental】

前半:「絶対的な自信の作り方」

”自信”が構築されるメカニズム(過程)を解説。環境や状況で左右されるのではなく、自己肯定感を自分自身で作る方法を学び、ワークを取り入れながら実感して頂きます。
この「自己肯定ビューティ学」のメインとなる「OKラインメンタルトレーニング」は、これまでの自分、今の自分、これからの自分を客観的に分析し、OKラインを設定することで「仕事やプライベート」の実生活で着実に”自信”をつけることができるトレーニングです。

後半:「やる気の育て方」

ダイエット、英会話、資格取得など、最初はやる気があったのに、”三日坊主”になってしまったとう経験はありませんか?行動を起こし続けるのに必要不可欠な「やる気」には、”テンション”と”モチベーション”という2種類の「やる気」があります。ここでは、モチベーション理論を学び、自分に合った”やる気スイッチ”を探していきましょう!

【Lesson4:Beauty】

「自己肯定メイク」

パーソナルカラーに合わせたメイクカラー(ベース、ファンデーション、チーク、リップ等)をご提案。即効性のある”ポイントメイク”も一人一人に合わせてレクチャー致します。
自分以外の”誰か”になろうとして否定感を感じるのではなく、等身大の”自分”を最大限生かし、自分をもっと好きになるメイク=”自己肯定メイク”を習得しましょう!

【Lesson5:Beauty】

前半:「姿勢・所作・歩き方 ”酒向式メソッド”」

宝塚の男役は”女性が演じる男性”です。男役をより魅力的に引き立たせるために、娘役に求められる役割は、より”女性らしく佇む”ということ。14年間の宝塚時代の研究の中で、酒向が独自に編み出した”卵メソッド”や娘役的”品格アップ”の要素を大公開いたします。究極の女性らしさを身につけていきます。

後半:「話し方は印象を変える」

初対面の相手が感じるあなたの印象は?コミュニケーションの最初の段階で、大きな役割を果たす”話し方”伝えたい”感情”や”内容”がきちんとお相手に届くように、宝塚時代に様々な役柄を通し”台詞”を使って表現をした経験から、今回は「日常生活にも役立つ」話し方のポイントをお伝えします。

【Lesson6:Beauty+Mental】

前半:「幸せを邪魔する無意識のルール」

幸せになりたいはずなのに、なぜか上手くいかない。なりたい自分になれない…。
心のブレーキが知らない間に作動していることが原因かも。自分のブレーキとなっている”無意識のルール”を知り、外していく方法を学びます。

後半:「自分マニュアル作成」

最後の講座では、この3ヶ月で気づいた自分の”心の癖”を整理し、”自分の取扱説明書”を作成しましょう!クラスを卒業してからも、心理メソッドを日常に使っていくための”自分マニュアル”が完成です。そのガイドラインに従って、仕事も私生活も、より自分らしく”豊かな人生”を歩んで頂くことがゴールです!

〈システム&スケジュール〉

*グループレッスン*

内容
全6回
人数
各クラス/8名様限定
日程
水曜クラス(19:30~21:30)→①4/18、②4/25、③5/9、④5/23、⑤6/6、⑥6/20
土曜クラス(16:00~18:00)→①4/14、②4/21、③5/19、④6/9、⑤6/16、⑥6/30
料金
¥66.000(税込)※分割OK(最大3回払いまで可能/1回¥22.000)
時間
1講座2時間/全6講座12時間
場所
リコレクトセミナールーム 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル4F
  • ※お休みの場合は、2回まで水曜クラスと土曜クラスで振替ご受講可能です。
    それ以降は、マンツーマン(別日で調整・別料金)となります。
    ご料金が発生致しますのでご了承ください。
  • ※最終日に修了証を発行致します。

*マンツーマンレッスン*

内容
全6回
人数
講師がお受けできる人数に達し次第、受付終了させて頂きます。
日程
お申込み後に、お客様とレッスン日を調整させて頂きます。
料金
¥102.000(税込)※分割OK(最大4回払いまで可能/1回¥25.500)
時間
1講座2時間/全6講座12時間
場所
リコレクトセミナールーム 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル4F
  • ※最終日に修了証を発行致します。