自己肯定ビューティー学

※「春学期」のお申込みが定員に達したため締め切りさせていただきます。
なお、「夏学期」につきましては 6月に募集開始予定です。

  • 夏学期:
  • 7/29(土)
  • 8/19(土)
  • 8/26(土)
  • 9/9(土)
  • 9/30(土)

コンセプト- concept -

3か月で、
”一生ものの自信”を構築する

全5回にわたって、
“外見は美しく、内面は強い”女性になるための知識と実践。
女性の永遠のテーマである ”ビューティ”を通して、自己肯定感を作る方法を学び、さらなる女性の魅力を引き出すための通学講座です。

3ヶ月で、自分自身の ”心の癖”がわかり、最後に ”自分マニュアル”が完成します。

そのガイドラインをもとに、仕事も私生活も、今よりもっと自分らしい、”豊かな人生”を歩んでいただくこと。

それが 「自己肯定ビューティ学 ~women’s class~」のゴールです。

講師紹介- instructor -

酒向杏奈
メンタルトレーナー

元宝塚歌劇団。
宝塚音楽学校卒業後、「雪組 花帆杏奈」という芸名で14年間娘役として舞台で活動。
退団後、ヘアアクセサリーブランドに入社。2店舗の店長を経て、スーパーバイザーに就任、新規店舗立ち上げから店舗運営まで携わる。スーパーバイザーを務める中で、OKラインメンタルトレーニングを学び、実践する。その結果、担当店舗において全国前年比1位、予算比1位という実績をあげる。

また宝塚時代に約2.500人の観客の前で14年間舞台に立ち続けた「娘役流の自己プロデュース力」と、「IBF認定 国際メイクアップアーティスト」の資格を生かし、舞台のヘアメイク・アドバイザーなども務めた経験をもつ。その後、メンタルトレーナーに転身。スクール講師、マンツーマンサポートの他、外部での企業研修での「売上アップや目標達成のためのメンタルマネジメント研修」が好評を得ている。

これまでの様々な経験の中で、女性を美しくするためには外見とメンタルの両方が不可欠と痛感し、ビューティとメンタルを組み合わせた女性向け講座を構築。OKラインメンタルトレーニングを軸に「自己肯定ビューティ学」を多くの方々へ伝えていきたいと、通学制の「自己肯定ビューティ学~Womens class~」や「ビューティープラスメンタル」女性向けセミナーを中心に全国で活動中。これまでに開催されたセミナーは、関東から関西まで満席となる。

こんな方に- for you -

3つの特徴- feature -

1.14年間宝塚歌劇団の舞台に立ち続けた元娘役
花帆杏奈が直接指導。

【自己プロデュース力】

毎公演約2.500人の観客の前で、舞台に立ち続けた娘役流の自己プロデュース力。
頂いた役どころを花帆杏奈としてどのようにお客様に魅せていくのか。
14年間の豊富な経験を基礎に、IBF認定 国際メイクアップアーティストの資格を持つ技術力とヘアメイクのアドバイザーというさらなる現場力を経て、磨きのかかった”美の演出力”

【女性力】

娘役として、究極の女性らしさを追求。名取を持つ日本舞踊で鍛えた日本人ならではのしなやかさ。
宝塚特有の”女性が演じる男役”の隣で、より”女性らしく佇む”という研究の中で、酒向が独自に編み出した”卵”を使った所作のワークなどが特徴の『酒向式メソッド』

【総合力】

舞台で必要とされるのは、歌・ダンス・芝居・日舞だけではありません。
役柄に合わせたメイク・ヘア・コーディネート。それらの土台となる、体型維持・体調管理・精神面。宝塚生活の中で、総合的に保ったバランス力。

2.「自分マニュアル」の作成

【形に残るメンタル】

今回、酒向が最も重要視したのがこの「形に残る」ということ。

クラスを卒業後も、これからのご自身のガイドラインにして頂けるように、記録できる授業にしています。
「メンタルで習得したことを”見える化”すること、ご自身にも変化を実感して頂きたい」という想いから、before→afterのお写真や、自分マニュアルとして残すことで、”結果”を体感して頂きます。

Mentalでは、”心の癖”とそれぞれに対する対策法。
Beautyでは、写真やカラーカードで自分に合うものを。

これからも迷った時、立ち止まった時に手元に置いておける『自分マニュアル』を作成します。

3.フォローアップ

【授業の振り返りメール】

次回の授業までに、授業の内容がわかる振り返りメールをお送りします。
プリントアウトをして残すことも可。復習のためのお手伝いをいたします。

【マンツーマン60minメンタルトレ ーニング体験】

講座終了後、60日間限定。酒向が一対一で60分間無料メンタルサポートをプレゼント。
卒業後のもアフターフォローも充実。(※美容のお悩み、メンタルのご相談どちらも承ります。)

【卒業後の同窓会】

定期的に同窓会を開催し、近況報告や仲間と触れ合う場を作ります。
学んだこと、習得したことを忘れないためにも、一緒に学んだ仲間とともに楽しいコミュニティでモチベーションUPしましょう!

カリキュラム- curriculum -

Lesson1.「感情と上手く
付き合う方法」
+話し方

Mental:「感情と思考の不一致とは?」

ここでは、メンタルトレーニングの入口「感情」を学んでいきます。緊張やプレッシャーの中で本来の力が発揮できなかったり、マイナスな感情に巻き込まれ、負の連鎖に陥ってしまったストレス経験は誰にでもあるもの。上手な「感情の扱い方」を知り、自分でできるストレスへの準備と対処の方法を伝授します。

Beauty:「話し方で印象が変わる」

初対面の相手が感じるあなたの印象は?コミュニケーションの最初の段階で、大きな役割を果たす”話し方。”伝えたい”感情”や”内容”がきちんとお相手に届くように、宝塚時代に様々な役柄を通し”台詞”を使って表現をした経験から、今回は「日常生活にも役立つ」話し方のポイントをお伝えします。

Lesson2.「絶対的な
自信の作り方」
+メイク

Mental:「自信が作られるメカニズム」

”自信”が構築されるメカニズム(過程)を解説。環境や状況で左右されるのではなく、自信(自己肯定感)を自分自身で作る方法を学び、ワークを取り入れながら実感して頂きます。
この「自己肯定ビューティ学」のメインとなる「OKラインメンタルトレーニング」は、これまでの自分、今の自分、これからの自分を客観的に分析し、OKラインを設定することで「仕事やプライベート」の実生活で着実に”自信”をつけることができるトレーニングです。

Beauty:「自己肯定メイク」

即効性のある”ポイントメイク”を一人一人に合わせてレクチャー。
自分以外の”誰か”になろうとして否定感を感じるのではなく、等身大の”自分”を最大限生かし、等身大の自分にOKをあげることができる”自己肯定メイク”を習得しましょう!
外見も同時にアプローチするのは、”努力”を”形”にするために内面で学んだ”OKライン”を使い、たくさん実践をして、身体に染み込ませて頂きたいからです。

Lesson3.「やる気の
育て方」
+姿勢・所作・歩き方

Mental:「モチベーション理論」

ダイエット、英会話、資格取得。。。最初はやる気を持って始めたはずなのに、最後まで行動が続かないという”三日坊主”になってしまった経験はありませんか?行動を起こし続けるのに必要不可欠な「やる気」には、”テンション”と”モチベーション”という2種類の「やる気」があります。
「やる気」そのものについて知り、自分に合った”やる気を育てる方法”を学んでいきます。
『やる気の育て方』を知れば、行動が変わり結果が出る!今までに諦めてしまった目標が今度こそ手に入れられるかもしれません。

Beauty:「姿勢・所作・歩き方 ”酒向式メソッド”」

宝塚の男役は”女性が演じる男性”です。男役をより魅力的に引き立たせるために、娘役に求められる役割は、より”女性らしく佇む”ということ。14年間の宝塚時代の研究の中で、酒向が独自に編み出した”卵メソッドや娘役的”品格アップ”の要素を大公開いたします。「姿勢」「所作」「歩き方」と3つのテーマで、究極の女性らしさを身につけていきます。”モチベーション理論”を使って、習慣にすることができる行動目標の設定までお手伝いします。美活習慣をつけていきましょう!

Lesson4.「周りに左右
されない
自分軸を
作る方法」
+カラー

Mental:「コントロールできるもの・コントロールできないもの」

まわりの人からの言葉や行動に振り回されてしまいがちな方は必見!自分の意識の持ち方次第で、ストレスを溜こまずに生活することができストレスケアに役立ちます。
普段意識していない自分が「コントロールできるものとコントロールできないもの」実生活とリンクさせながら認識して、”周りから左右されない方法”をメンタル面からアドバイス。
人の評価が気になる時、「こう見られたい!」という思いが強い時ほど、自分の実力を発揮できなくなったり、ストレスになってしまいます。そんな時に、自分でできる対処法をお伝えします。

Beauty:「パーソナルカラーを知る」

「第一印象は、何秒で決まると思いますか?」
「 第一印象を取り戻すのに、どれくらい時間がかかると思いますか?」

流行や周りに左右されず、自分を1番引き立たせる色(パーソナルカラー)を知っておくことで、大切な場面で自分らしい印象を残すことができます。
また、”なりたい自分”に近づくためにもカラーは大きな力を発揮します。基本のカラーの知識を学び、明日からの洋服選びにも役立たせましょう!

Lesson5.「自分マニュアル作成」+自己プロデュース

(※最終日のみ懇親会・自由参加)

Mental:「“形”に残るメンタル」

最後の講座では、この3ヶ月で気づいた自分の”心の癖”を整理し、”自分の取扱説明書”を作成しましょう! クラスを卒業してからも、心理メソッドを日常に使っていくための”自分マニュアル”が完成です。 そのガイドラインに従って、仕事も私生活も、より自分らしく”豊かな人生”を歩んで頂くことがゴールです!

Beauty:「“力”がつくビューティ」

3ヶ月で鍛えた”自己肯定ビューティ学”を使って、最後に”過去最高の自分”をプロデュースして頂きます。「メイク・姿勢・所作・歩き方・話し方・カラー」すべては自分を生かして、初めて輝くものです。自分を誰かと交換することはできません。そんな必要はありません。自分以外の”誰か”になろうとするのではなく、等身大の”自分”を最大限に生かして自分をプロデュース!最後に、一人一人の「自己肯定ビューティ」のお披露目です。(撮影あり)

システム & スケジュール- system & schedule -

夏学期は6月より募集開始予定です!

春学期 4・5・6月
春学期の定員は定員に達したため締め切りにさせていただきます。
夏学期 7・8・9月
  1. ①7月29日(土)
  2. ②8月19日(土)
  3. ③8月26日(土)
  4. ④9月9日(土)
  5. ⑤9月30日(土)
秋学期 10・11・12月
COMING SOON!
内容
全5回
人数
8名限定
料金
¥45,000(税込)
※分割OK(レッスン毎にお支払い可能、最大5回払い ¥9,000~)
時間
土曜日 夕方クラス(16:00~17:30)90min
場所
リコレクトセミナールーム 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル4F
  • ※お休みした講座については、2講座まで次期生と無料でご受講できます。それ以降は、ご料金が発生いたしますのでご了承ください。マンツーマン(別日程で調整・1対1)でのご受講も可能です。(別料金)
  • ※修了証を発行致します。

※「春学期」のお申込みが定員に達したため締め切りさせていただきます。
なお、「夏学期」につきましては 6月に募集開始予定です。

  • 夏学期:
  • 7/29(土)
  • 8/19(土)
  • 8/26(土)
  • 9/9(土)
  • 9/30(土)