アスリート・ビジョン「メンタルのプロに聞いてみた」コーナーで後藤がOKラインを解説!

「OKラインを活用し、緊張を自信に変えて、勝利をつかむ!」

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メンタルトレーナー 後藤 史


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勝利の鍵は、今の自分に合った「OKライン」

OKラインとは、”これができればOK”と、自分自身に対する合否判定の境目となるラインのことです。

プレッシャーがかかる場面では、このOKラインが自分の実力以上に設定されがち。

緊張している自分を受け入れて、「緊張している自分にできること」にOKラインを設定し、小さな成功体験を積み重ねることが、緊張を自信に変える一番の対処法です。

(一部抜粋)


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  • WEB担当:鈴木 雄太

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