丸の内朝大学

心理メソッドクラス

心理メソッドクラス

生活を充実させるための8つの心の整理術

心理メソッドクラスは、心を整理し、生活が充実するための8つの方法を学ぶクラスです。講座では「ビジネス」、「恋愛」などで役立つ心の整理術を解説していきます。ディスカッションや、ワークなどを多く取り入れており参加型の講座となっていますのでコミュニティーも広げることができます。クラスのテーマは「自分の心の整理上手になること」。毎回の課題を実践することで、生活の変化と充実を実感できるクラスになっています。

第1回 「なりたい自分を見つける方法」
仕事や、プライベートでなりたい自分になる為、目標設定方法について学ぶ。目標設定にはワクワク感や達成感等、自分の感情を見つけることがポイント!この講座ではなりたい自分を見つけるための方法をレクチャー。

第2回 「自分でできる、ストレスケア」
日頃のストレスに困っている方は必見!ストレスの原因を理論的に解説していき、ストレスやプレッシャーなど感情の扱い方を学ぶ。すぐに役立てられるストレスマネージメント方法を解説。

第3回 「絶対的な自信を作る方法」
環境や状況に左右されない絶対的な自信をつける方法とは?スポーツ選手が実践する自信をつける方法を解説。ネガティブな自分でも自信をつけて行く方法を、実際に仕事やプライベートで使えるようにレクチャー。

第4回 「コミュニケーション上手になる方法」
仕事でもプライベートでも大切なコミュニケーション。信頼関係を築くポイントは「信頼」と「安心」の違いを知ることです!この講座では苦手な人とでも上手に信頼関係を築く方法をレクチャー。

第5回 「『怒り』と上手に付き合う方法」
仕事や恋愛で「怒り」の感情によって自分を見失ってしまい、思ってもないことを言ってしまったり、相手を傷つけてしまうことも。そんな「怒り」の感情と上手に付き合う方法を解説。

第6回 「まわりの人に左右されない自分を作る方法」
まわり人からの言葉や行動が自分にとってストレスになる。この講座では、そんな他人からのストレスの原因を考える。

第7回 「幸せを邪魔する心のブレーキ」
目標達成や問題解決をしようとするときに働いてくるのがこの心のブレーキ。自分の中に作られた価値観が自分の幸せを遠ざけている可能性も。恋愛や仕事に役立つように、ブレーキ(価値観)に邪魔されない方法を解説。

第8回 「三日坊主にならない方法」
最初はやりたいものでも、すぐにやる気がなくなってしまうことは誰にでも経験のあること。最後の講座では、行動を起こし続けるのに必要な「やる気」を育てる方法を学ぶ。


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